Tekanan atau kecemasan sementara boleh meningkatkan tekanan darah.
Ambil sedikit masa untuk berfikir tentang apa yang menyebabkan anda
berasa tertekan, seperti kerja, keluarga, kewangan atau penyakit. Sebaik
sahaja anda tahu apa yang menyebabkan tekanan anda, pertimbangkan
bagaimana anda boleh menghilangkan atau mengurangkan tekanan.
Jika anda tidak boleh menghapuskan semua
tekanan anda, anda sekurang-kurangnya perlu bertahan dengan cara yang
lebih sihat. Ambil rehat untuk latihan dalam-pernafasan. Dapatkan urutan
atau mengambil yoga atau meditasi. Jika bantu diri tidak berfungsi,
carilah seorang profesional untuk kaunseling.
No comments:
Post a Comment