Petua Ubati Darah Tinggi Dengan Pandan Wangi

Image result for pandan wangi

Pandan wangi juga boleh dijadikan sebagai ubat untuk darah tinggi juga. Caranya adalah dengan mengambil daun pandan wangi dan direbus dengan menggunakan dua gelas air. Rebuskan daun tersebut sehingga air rebusan menjadi setengah gelas. Air rebusan ini boleh diminum setiap kali tekanan darah pesakit meningkat.

Petua Ubati Darah Tinggi Dengan Menggunakan Daun Kayu Putih


Caranya adalah dengan mengambil segenggam daun kayu putih dan dicuci lalu direbus. Air rebusan daun kayu putih itu hendaklah dijadikan sebagai air mandian bagi pesakit pada setiap pagi selama seminggu.

http://infoberguna.my/tag/ubat-darah-tinggi/

Petua Kurangkan Darah Tinggi Dengan Sokongan Dari Keluarga dan Rakan-Rakan

darah tinggi

Keluarga yang menyokong dan rakan-rakan boleh membantu meningkatkan kesihatan anda. Mereka akan menggalakkan anda untuk menjaga diri anda, memandu anda untuk berjumpa doktor atau memulakan program senaman dengan anda untuk mengekalkan tekanan darah yang rendah anda. Berbincang dengan keluarga dan rakan-rakan mengenai bahaya tekanan darah tinggi anda.

Jika anda mendapati anda memerlukan sokongan luar keluarga dan rakan-rakan anda, pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan. Ini boleh menghubungkan anda dengan orang-orang yang boleh memberi anda dorongan emosi atau moral dan yang boleh menawarkan tips praktikal untuk menangani keadaan anda.

http://www.klik4sihat.com/10-cara-nak-kurangkan-darah-tinggi-tanpa-ubat.html

Petua Kurangkan Darah Tinggi Dengan Pemantauan Sendiri & Temu Janji Doktor

darah tinggi

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda mungkin perlu untuk memantau tekanan darah anda di rumah. Belajar untuk memantau sendiri tekanan darah anda dengan alat pengukur darah tinggi boleh membantu memberi motivasi kepada anda. Berbincang dengan doktor anda mengenai pemantauan di rumah sebelum memulakan.

Lawati doktor anda secara berkala. Jika tekanan darah anda tidak dikawal dengan baik, atau jika anda mempunyai masalah perubatan yang lain, anda mungkin perlu untuk melawat doktor anda setiap bulan untuk mengkaji rawatan anda dan membuat pelarasan. Jika tekanan darah anda di bawah kawalan, anda mungkin perlu untuk melawat doktor anda hanya setiap enam hingga 12 bulan, bergantung kepada syarat-syarat lain.

http://www.klik4sihat.com/10-cara-nak-kurangkan-darah-tinggi-tanpa-ubat.html

Petua Kurangkan Darah Tinggi Dengan Kurangkan Tekanan Hidup

herba penawar darah tinggi

Tekanan atau kecemasan sementara boleh meningkatkan tekanan darah. Ambil sedikit masa untuk berfikir tentang apa yang menyebabkan anda berasa tertekan, seperti kerja, keluarga, kewangan atau penyakit. Sebaik sahaja anda tahu apa yang menyebabkan tekanan anda, pertimbangkan bagaimana anda boleh menghilangkan atau mengurangkan tekanan.

Jika anda tidak boleh menghapuskan semua tekanan anda, anda sekurang-kurangnya perlu bertahan dengan cara yang lebih sihat. Ambil rehat untuk latihan dalam-pernafasan. Dapatkan urutan atau mengambil yoga atau meditasi. Jika bantu diri tidak berfungsi, carilah  seorang profesional untuk kaunseling.

Petua Kurangkan Darah Tinggi Dengan Kurangkan Pengambilan Kafein

Image result for kafein

Memainkan peranan kafein dalam tekanan darah masih diperdebatkan. Minum minuman berkafein buat sementara waktu boleh menyebabkan kenaikan tekanan darah anda, tetapi ia tidak jelas sama ada kesannya adalah sementara atau berkekalan.
Untuk melihat jika kafein meningkatkan tekanan darah anda, memeriksa tekanan anda dalam tempoh 30 minit minum secawan kopi atau minuman berkafein lain anda kerap minum. Jika tekanan darah anda meningkat sebanyak lima hingga 10 mata, anda mungkin sensitif kepada tekanan darah yang meningkatkan kesan kafein.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...