Petua Cegah Darah Tinggi Dengan Coklat

Sebut sahaja coklat, ramai yang menggeleng kepala gara-gara bimbang kenaikan berat badan selain bimbang mengundang diabetes. Sebenarnya, anda masih boleh mengambil coklat gelap sekurang-kurangnya 25-30 kalori sehari. Coklat gelap mengandungi flavanols yang memberi manfaat kepada kesihatan pembuluh darah seperti menurunkan  tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung.

Kurangkan Tekanan Darah Dengan Berhenti Merokok

Jangan merokok: Kesan nikotin rokok dapat tingkatan tekanan darah sehingga 10 mm Hg sehingga sejam. Jadi sekiranya anda merokok sepanjang hari, tekanan darah pun lebih tinggi sepanjang masa.

Petua Rendahkan Tekanan Darah Dengan Kacang Tanah

Kacang tanah kaya dengan kandungan lemak, vitamin A, B, E dan K, lecithin, choline, asid omino, kalsium dan sebagainya. Minyak kacang tanah merendahkan tekanan darah tinggi dan kolestrol darah. Selaput lendirnya mengandungi ramuan yang lebih berkesan. Kandungan zat dalam kacang tanah ini juga baik untuk mengubati penyakit susah tidur (insomnia).

Petua Cegah Darah Tinggi Dengan Susu

Umum mengetahui bahawa susu mengandungi sumber kalsium, kalium dan vitamin D yang tinggi. Ini amat membantu untuk mengurangkan tekanan darah sekaligus membuatkan tubuh sihat dan cergas. Justeru pastikan anda meminum susu sekurang-kurangnya dua gelas sehari.